เสียงตามสายพระราชวังเดิม
ประจำวันประจำวันพฤหัสบดีที่ ๒๙ พฤศจิกายน ๒๕๕๐

                วันนี้ (๒๙ พฤศจิกายน ๒๕๕๐) เวลา ๑๕.๐๐ น. พลเรือเอก สถิรพันธุ์ เกยานนท์ ผู้บัญชาการทหารเรือ เป็นประธานในพิธีปิดโครงการลด ละ เลิกสูบบุหรี่ ประจำปี ๒๕๕๐ และเปิดโครงการเครือข่ายทหารเรือไร้พุง ณ บริเวณฐานทัพเรือกรุงเทพ ถนนอิสรภาพ เขตบางกอกน้อย กรุงเทพมหานคร
               โครงการลด ละ เลิกสูบบุหรี่กองทัพเรือ เป็นโครงการเฉลิมพระเกียรติ ฯ อีกโครงการหนึ่งที่กองทัพเรือจัดขึ้น โดยมีการดำเนินกิจกรรมและรณรงค์เพื่อให้กำลังพลกองทัพเรือสามารถลด ละ เลิกสูบบุหรี่ได้มากกว่า ๒,๕๕๐ นาย และสร้างบรรยากาศที่ดีในสถานที่ทำงานหรือสถานที่ปฏิบัติงานต่าง ๆ รวมทั้งให้กำลังพลมีความรู้และตระหนักถึงพิษภัยของบุหรี่ และสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ในที่สุด ซึ่งรวมถึงให้หน่วยในกองทัพเรือปฏิบัติตามพระราชบัญญัติคุ้มครองสุขภาพ ผู้ไม่สูบบุหรี่ พุทธศักราช ๒๕๓๕ อย่างเคร่งครัด นอกจากนี้ยังได้เปิดคลินิกเลิกสูบบุหรี่ในโรงพยาบาลในสังกัดกรมแพทย์ทหารเรือเพื่อให้บริการแก่กำลังพลกองทัพเรือและประชาชนทั่วไป โดยพิธีปิดในครั้งนี้ผู้บัญชาการทหารเรือจะมอบประกาศนียบัตรให้แก่กำลังพลที่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้จำนวน ๖,๘๘๑ นาย จากจำนวนผู้สูบบุหรี่ทั้งหมด ๑๒,๐๑๑ นาย และมอบโล่รางวัลหน่วยปลอดบุหรี่ตัวอย่างให้แก่หน่วยที่ได้รับการคัดเลือกเป็นหน่วยงานปลอดบุหรี่ตัวอย่าง จำนวน ๑๒ หน่วย ได้แก่ ศูนย์ฝึกทหารใหม่ กรมยุทธศึกษาทหารเรือ, กองวิชาการ กรมอิเล็กทรอนิกส์ทหารเรือ, กรมสนับสนุน หน่วยบัญชาการต่อสู้อากาศยานและรักษาฝั่ง, โรงพยาบาลสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์, โรงพยาบาลสมเด็จพระปิ่นเกล้า, โรงพยาบาลทหารเรือกรุงเทพ กรมแพทย์ทหารเรือ, กองอุปกรณ์การเดินเรือ กรมอุทกศาสตร์, กองบัญชาการฐานทัพเรือพังงา ทัพเรือภาคที่ ๓, กองเรือทุ่นระเบิด กองเรือยุทธการ, สหกรณ์ออมทรัพย์ หน่วยบัญชาการนาวิกโยธิน, ศูนย์ฝึก หน่วยบัญชาการต่อสู้อากาศยานและรักษาฝั่ง และ โรงเรียนช่างกรมอู่ทหารเรือ กรมพัฒนาการช่าง กรมอู่ทหารเรือ
              นอกจากนี้ เพื่อเป็นการส่งเสริมให้กำลังพลและครอบครัว ลด ละ เลิกอบายมุขและสิ่งเสพติดทั้งปวง โดยมุ่งเน้นสนับสนุนการเล่นกีฬาและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง กองทัพเรือจึงได้จัดทำโครงการทหารเรือไร้พุง ร่วมกับโครงการเครือข่ายคนไทยไร้พุงของกระทรวงสาธารณสุข โดยเน้นให้กำลังพลในหน่วยงานที่อาสาสมัครเข้าร่วมโครงการได้รับความรู้ ความเข้าใจ และตระหนักถึงอันตรายของการอ้วนลงพุง ตลอดจนเกิดการตื่นตัวและเกิดความเชื่อมั่นในการควบคุมน้ำหนักอย่างถูกวิธี โดยสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสร้างสุขภาพผ่านการเรียนรู้ ๓ อ. ได้แก่ อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ ไปใช้ภายในหน่วย พร้อมทั้งจัดการให้ความรู้ เช่น การบรรยาย เสวนา จัดกิจกรรมกลุ่ม เพื่อให้เกิดหน่วยต้นแบบที่มีความเข้มแข็งด้านสุขภาพที่ยั่งยืนให้เป็นแบบอย่างและเกิดการขับเคลื่อนพฤติกรรมด้านสุขภาพของกำลังพลไปในทิศทางที่เหมาะสม สามารถขยายเครือข่ายไปสู่หน่วยงานอื่น ๆ และประชาชนต่อไป

               กองทัพเรือ ได้กำหนดให้ข้าราชการ ทหารกองประจำการ นักเรียนทหาร และลูกจ้างสังกัดกองทัพเรือ แต่งกายเครื่องแบบหมายเลข ๒ และหมายเลข ๔ ในวันสำคัญต่าง ๆ สำหรับในเดือนธันวาคม ๒๕๕๐ โดยกำหนดให้แต่งกายเครื่องแบบหมายเลข ๒ (ปกติขาวคอพับแขนสั้น) ในวันที่ ๔ ธันวาคม เนื่องจากเป็นวันก่อนวันเฉลิมพระชนมพรรษา พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว วันที่ ๑๙ ธันวาคม เป็นวันคล้ายวันประสูติ พลเรือเอก พระเจ้าบรมวงศ์เธอ พระองค์เจ้าอาภากรเกียรติวงศ์ กรมหลวงชุมพรเขตอุดมศักดิ์ และวันที่ ๒๘ ธันวาคม เป็นวันสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช
              สำหรับการแต่งกายเครื่องแบบหมายเลข ๔ (ปกติกากีคอพับแขนยาว) กำหนดให้แต่งกายในวันที่ ๓, ๖ และ ๗ เป็นวันก่อนและวันหลังวันเฉลิมพระชนมพรรษา พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
(ที่มา : กพ.ทร.)

               กองทัพเรือ โดย ฐานทัพเรือกรุงเทพ ร่วมกับ บริษัทและห้างร้านเอกชน จัดจำหน่ายสินค้าประเภทเครื่องอุปโภคบริโภคราคาถูกกว่าท้องตลาด เช่น ข้าวสาร ไข่ไก่ เสื้อผ้า เครื่องนอน เครื่องหนัง และอื่น ๆ เป็นจำนวนมาก ณ บริเวณสนามฟุตบอล ฐานทัพเรือกรุงเทพ (ตรงข้ามโรงเรียนชิโนรสวิทยาลัย) ถนนอิสรภาพ เขตบางกอกน้อย กรุงเทพมหานคร ระหว่างวันที่ ๓๐ พฤศจิกายน ถึงวันที่ ๒ ธันวาคม ๒๕๕๐ ตั้งแต่เวลา ๑๐.๐๐ น. - ๒๐.๐๐ น.
               ขอเชิญชวนผู้ที่สนใจเลือกซื้อสินค้าราคาถูกได้ ตามวัน เวลา และสถานที่ดังกล่าว โดย ฐานทัพเรือกรุงเทพ ได้อำนวยความสะดวกในการเข้า - ออก และจัดสถานที่จอดรถ สอบถามรายละเอียดได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ ๐ ๒๔๗๕ ๓๐๔๗
(ที่มา : ข่าวประชาสัมพันธ์ ฐท.กท.โทร.๕๓๐๔๗)

               การทานวิตามินนั้นมีประโยชน์ แต่ถ้าทานมากจนเกินกำหนดก็ก่อให้เกิดโทษต่อร่างกายด้วยเช่นกัน ซึ่งวิตามินโดยทั่วไปหากทานมากเกินไปไม่มีอันตรายร่างกายจะขับออกมา แต่มีวิตามินบางชนิด หากได้รับมากเกินไป จะต้องได้รับสารอื่นพ่วงด้วย เช่น วิตามิน C หากได้รับมากเกินไปก็จะมีแร่ทองแดงพ่วงมาด้วย ตัวอย่างวิตามิน A หากได้มากกว่า ๒๕๐๐๐ IU จะทำให้ปวดศรีษะ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ผิวแห้ง คันและผมร่วง ตับม้ามจะโต ปวดกระดูก วิตามิน D หากได้มากเกิน ๕๐๐๐๐ IU จะทำให้เบื่ออาหาร คลื่นไส้ ท้องร่วง น้ำหนักลดและมีพิษต่อตับ และวิตามิน C โดยทั่วไปไม่มีพิษ แต่หากได้เกิน ๑ กรัม จะทำให้เกิดคลื่นไส้ ท้องร่วง ตะคริวและเกิดนิ่วที่ไต ธาตุเหล็ก หากได้รับขนาดสูง จะระคายกระเพาะและท้องผูก
              รู้อย่างนี้แล้ว ก็ควรทานวิตามินให้พอเหมาะ จะได้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง
(ที่มา : เดลินิวส์)

                 เป็นที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่นอกจากจะเป็นสาเหตุของโรคหลาย ๆ โรค แล้วยังมีผลเสียต่อเรื่องของเส้นผมด้วย จากผลการวิจัยล่าสุดซึ่งตีพิมพ์โดยหนังสือพิมพ์ดิอินดีเพนเดนท์ของประเทศอังกฤษระบุว่าการสูบบุหรี่นั้น ยังมีผลเสียต่อเรื่องของเส้นผมด้วย โดยการวิจัยนี้พบว่าคนที่สูบบุหรี่จะมีอัตราการร่วงของเส้นผมที่เร็วกว่าคนปกติทำให้เกิดปัญหาศีรษะล้านหรือผมบางเร็ว งานวิจัยนี้เป็นการศึกษาผลของการสูบบุหรี่ต่อการร่วงของเส้นผมในผู้ชายชาวเอเชียเปรียบเทียบกับผลของการสูบบุหรี่ต่อการร่วงของผมในผู้ชายชาวยุโรปและอเมริกัน ซึ่งสามารถสรุปได้อย่างชัดเจนว่าการสูบบุหรี่นั้นมีผลต่อการร่วงของเส้นผมจริง ๆ ไม่ว่าแม้ในคนที่มีเชื้อชาติที่แตกต่างกันก็ตาม
              ผลเสียของการสูบบุหรี่ต่อเรื่องของผมร่วงและหัวล้านเป็นปัญหาสุขภาพที่รักษาหรือหลบซ่อนไว้ได้ยากกว่าเรื่องผมหงอกหรือรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าที่นักสูบชายให้ความสำคัญมากกว่าโรคหลาย ๆ โรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่ ทำให้บรรดาแพทย์ทั้งหลายมีความหวังว่าผลการวิจัยล่าสุดนี้จะเป็นเหตุที่จะช่วยโน้มน้าวใจให้นักสูบชายหลายรายตัดสินใจเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม
              ทีมนักวิจัยทีมนี้ทำการศึกษาในผู้ชายชาวไต้หวัน จำนวน ๗๔๐ คน โดยประชากรกลุ่มตัวอย่างนี้ มีอายุเฉลี่ยอยู่ที่ ๖๕ ปี หลังจากเก็บรวบรวมข้อมูลของกลุ่มตัวอย่าง ซึ่งรวมถึง อายุ เวลาที่เริ่มมีปัญหาผมบางผมร่วง ประวัติการสูบบุหรี่ ส่วนสูง น้ำหนัก และตัวอย่างเลือด แล้วนักวิจัยวิเคราะห์ผลปรับด้วยปัจจัยที่อาจจะมีผลต่าง ๆ แล้ว สามารถสรุปได้ว่าปัจจัยเรื่องการสูบบุหรี่มีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อการทำให้ผู้สูบมีปัญหาผมร่วงไวกว่าปกติ
(ที่มา : www.thaihealth.or.th)

- กองทัพเรือจะก้าวไกล เพราะร่วมใจกันเลิกบุหรี่
ต้องการ ลด ละ เลิกสูบบุหรี่ ปรึกษาได้ที่ ควิทไลน์ (Quit Line) สายด่วน โทร ๑๖๐๐